人間の体には「動かす筋肉」と「支える筋肉」の2種類の筋肉があり、動かす筋肉を「アウターマッスル」、支える筋肉を「インナーマッスル」と呼びます。
　皆さんが普段、筋力トレーニングなどで強化しているのは動かす筋肉である「アウターマッスル」です。この筋肉は、体の外側に多く分布し大きな力を出すため、パワーは大きい反面、持久力がないのが特徴です。
　一方、「インナーマッスル」は体の奥に存在する筋肉で、パワーが小さい反面、持久力があり、主に姿勢を支えたり、運動をするときの軸となる筋肉です。
　例えるなら、アウターマッスルが扉、インナーマッスルは蝶番です。大きな扉を動かすためには、頑丈な蝶番が必要です。蝶番が弱ければ重い扉を支えられず、すぐに壊れてしまいます。同様に、インナーマッスルが弱いのにアウターマッスルばかり鍛えると、じきにインナーマッスルが壊れてしまい、いわゆる「ぎっくり腰」や「寝違え」、「筋違え」などの原因になります。壊れるまでに至らなくても、インナーマッスルに負担がかかり続けることで、「コリ」と言われている状態になります。
　私たちが通常行う筋力トレーニングで鍛えられるのは、主にアウターマッスルです。インナーマッスルは自分で鍛えるのが難しい筋肉ですが、Eeトレでは、短時間で簡単にインナーマッスルを鍛えることができます。ぜひインナーマッスルを鍛えて、ケガをしにくい、痛みのでにく身体を作りましょう。